【親孝行の方法】忙しくても出来る！親孝行をしたいと感じたらできること！
孝行(こうこう)のしたい時分(じぶん)に親はなし 親の気持ちがわかるような年になって孝行がしたいと思っても、もう親はいない。親の生きているうちに孝行しておけばよかったと後悔することが多いということ。 (goo辞書より引用 […]
家で運動を習慣化することで得られる3つのメリットと継続のための3つのコツ
運動を習慣化して健康的な体作りをしたい！とNHKのテレビ体操をやったりYouTubeをみながら運動をしているけど、中々続けられない。 運動が苦手だしとにかく続けることが大変で困っている。 これから寒くなってくると外を散歩 […]
失敗しない有料老人ホームの選びの基本のき
のき 有料老人ホームを検討されている方はどのような基準で選ぶのでしょうか？ 一般的には ・ネットで検索して口コミを調べる ・比較サイトをみる ・専門雑誌の評価をみる ・ケアマネジャーに相談 ・とにかく近い場所に決める 様 […]
手軽に自己肯定感を上げるトレーニングは相撲の四股(しこ)だった
自分は何をやってもダメだ。何をやっても自信がもてない。すぐに人と比較をしてしまう。 そんなお悩みの方もこの記事をきっかけに自己肯定感アップすることでしょう！ 自己肯定感（じここうていかん）とは、自らの在り方を積極的に評価 […]
シニアこそパーソナルトレーニングをやるべき！
パーソナルトレーニングというとダイエット目的や引き締まったカッコイイ体になることを目的とする印象が強いかと思われますが実はシニアにとってもパーソナルトレーニングは非常に有効なサービスなのです。 いち早くサービス提供を開始 […]
【動画あり】豊かな老後ライフための足腰作り
健康の基本は足腰から。 元気な足腰があってこそ健康な日々を過ごすことができて旅行に出かけたりすることも可能になります。 この記事では足腰を鍛える上で代表的な太ももを鍛える方法についてお伝えいたします。最後に動画でも簡単に […]
自宅での生活を長く続けるための重要な動作！(動画あり)
立つ、座る、歩く どれも日常生活で大事な動きになりますが この記事では自宅で出来る介護予防として「座る」という動作に着目した内容をおとどけいたします。 目次 なぜ座る動作が大事なのか？ 座り方のここに意識を向けてみる 日 […]
離れて暮らす親が心配になってきたら、まずはじめにやるべきこと
離れて暮らす親のことが心配になることはありますか？ いつも元気なイメージかもしれませんが70代80代で「介護」というフレーズがでてくるのも珍しいことではありません。 この記事では離れて暮らす親が心配になってきたら、まずは […]
尿もれ改善のための方法(動画あり)
笑ったり、くしゃみをすると尿もれが、、、 「えっ？私だけ？」と困っていませんか？ 実は40歳を過ぎたあたりから尿もれに悩む方は多くいらっしゃいます。 尿もれで悩む方は特に女性に多く若い世代でも出産により骨盤底筋が弱くなる […]
シニアの転倒を防ぐ魔法の言葉
おっと！ 最近なんだかつまずくことが多くなってきたぞ、、、 前はこんなことなかったのに、、、と少しでも不安な気持ちの方はこのブログを是非読んでください。 目次 転びやすい場所 魔法の言葉「ぬかずけ」 「ぬ」ぬれているとこ […]
