体幹トレーニングとフォームチェック

トレーニングの頻度はクライアントの目標や体力レベルによって異なりますが、一般的に週に2〜3回のトレーニングが推奨されます。トレーニングプランは個別にカスタマイズされ、最適な頻度を提案します。

トレーニングの効果は個人によって異なりますが、継続的なトレーニングと適切なフォームの習得によって数週間から数ヶ月で効果を実感できる場合があります。ただし、個人の体力や目標によっても変化するため、長期的な視点での継続が重要です。

はい、当サービスは年齢や体の制約を考慮したトレーニングを提供しています。専任のトレーニングコーチがクライアントの制約を理解し、安全かつ効果的なトレーニングプランを作成します。個々の制約に合わせてトレーニングを調整することで、クライアントの能力を最大限に引き出します。

トレーニングはオンライン上、またはクライアントの希望する場所で行うことができます。プライベートな環境でトレーニングに集中できるよう配慮しています。

トレーニングに必要な道具や装備は、クライアントのニーズと目標によって異なります。一部のトレーニングでは特定の道具が必要になる場合もありますが、基本的なトレーニングは身体の重さや姿勢を利用して行うこともできます。トレーニング前に必要な装備については、トレーニングコーチからご案内いたします。