マインドフォーカスで未来を健やかに！
函館市の老人福祉センターで、介護予防講座を開催しました。この講座では「豊かな人生100年時代の仕組み構築」として運動だけでなく、マインドの大切さに焦点を当て、5年後10年後の未来を健やかに過ごすための秘訣をご紹介しました […]
北斗市高齢者大学にて講座開催「豊かな人生100年時代の仕組み構築」
2023年9月29日(金) 北斗市総合文化センター「かなで～る」にて高齢者大学の講座が開催されました。 テーマは「豊かな人生100年時代の仕組み構築」～可能な限り住み慣れた自宅で暮らすための秘訣～ イメージの力 まずはじ […]
エネルギー高まる最強習慣は呼吸
忙しい毎日でも最高の活力を手に入れる秘訣についてお話ししましょう。 自律神経という言葉を聞いたことがあるかと思います。自律神経は呼吸や体温、血圧、心拍、消化、排尿・排便など、生きていく上で欠かせない生命活動を維持するため […]
自宅ではじめる介護予防７つの秘訣
日本は世界的に長寿国であり、寝たきりの問題にも直面しています。延命治療の問題もありますが、一つの大きな要因として「介護予防」という言葉を知らずに過ごしていることが考えられます。おそらく、入院したり介護保険サービスを利用す […]
シニアの健康を守る！介護予防のポイントとは？
この記事では長生きの秘訣として、シニアの方々におすすめの介護予防トレーニングを3つご紹介します。 介護予防は、高齢者や要支援・要介護の方々が健康な状態を保ち、自立した生活を送ることを目指す取り組みです。具体的には、疾患や […]
人生100年時代のウェルビーイング: 長寿と幸福を叶える生き方ガイド
ウェルビーイング(will-being)とは身体・精神・社会との関りが持続的に良好な状態であることを意味する概念です。 人生100年時代の今だからこそ必要な考え方です。 筋力低下、、、柔軟性低下、、、 このまま弱ってしま […]
2023年5月14日【北海道初開催】プロトコール（公式な国際マナー）マナーセミナー＆ランチ会が開催されました！
北海道でプロトコール（公式な国際マナー）マナーセミナー＆ランチ会が、2023年5月14日に「EZOHUB SAPPORO(エゾハブサッポロ)」で開催されました！ このセミナーでは、日本人として本来あるべき姿を学びながら、 […]
2023年5月13日【北海道初開催】声解析・声診断×立ち居振る舞い×日本学体験セミナーが開催されました！
2023年5月13日北海道初開催の声解析・声診断×立ち居振る舞い×日本学体験セミナーが 「EZOHUB SAPPORO(エゾハブサッポロ)」で開催されました！ 「EZOHUB SAPPORO(エゾハブサッポロ)ヒグマホー […]
運動の習慣化で健康的な50代女性に！効果的な運動方法とコツ
50代になると、身体の変化により健康を維持するために運動が重要になってきます。しかし、忙しい日々の中で運動を続けるのは簡単ではありません。そこで、今回は運動の習慣化のための効果的な方法やコツをご紹介します。 運動の効果と […]
50代女性必見！健康に過ごすための運動習慣化の方法とコツ
現代社会では、多くの人がデスクワークやスマートフォンなどを使った作業により、運動不足に陥っています。しかし、運動不足は様々な健康上の問題を引き起こし、長期的には寿命を縮めることにもつながることが明らかになっています。 ま […]