函館エリア出張可！全国オンライン対応
パーソナルトレーニングコーチ
吉村 太朗 Taro Yoshimura
ミドル・シニア世代の
「運動の習慣化」「生活習慣の改善」「介護予防」
をマンツーマンでサポート
【無料】
個別相談 / カウンセリング
ご希望の方に無料でオンライン個別相談・カウンセリングを実施致します。運動不足の解消、体調改善、生活習慣の見直し、将来の不安などお気軽にご相談ください。
こんなお悩みはありませんか？
だるい、疲れやすい
年齢とともに体力の低下や疲労感が増えることがあります。日常の活動に対して元気が出づらくなったり、回復力が低下したりすることはありませんか？
筋力や柔軟性の低下
年齢とともに筋力や柔軟性が低下し、身体の動きが鈍くなることがあります。日常生活の動作が困難になったり、怪我や転倒のリスクを感じたりすることはありませんか？
代謝の低下と体重管理
年齢とともに代謝が低下し、体重管理が難しくなることがあります。ダイエットなど食事制限や運動によってもなかなか体重が減らないことから、体重管理にお困りではありませんか？
こんなお困りごとはありませんか？
- 運動不足で下半身の筋肉低下が気になるので運動を習慣化してスッキリしたカラダ作りをしたい
- 長時間のパソコン作業による肩こり・腰痛で悩んでいる
- 何もない所で「つまづく」ことがある
- そろそろ体のメンテナンスをしたい
- 自宅でトレーニングしたいけど何をやったらいいかわからない
- 運動を習慣化したいけど一人だと続けられない
- 何をするのも疲れやすくなってきている
ミドル・シニア世代の
今より動けるカラダを
全力でサポートしています
体調不良、運動不足、生活習慣、介護への不安など、人生100年時代のミドル～シニア世代が抱えるさまざまなお悩みに対応！「運動の習慣化」「生活習慣の改善」「介護予防」を、一人ひとりのお悩みに合わせたトレーニングメニューの提供、トレーニングの指導、実践継続のためのサポートを通じて、一人ひとりの豊かな人生100年の構築のために活動しています！
コーチ紹介
吉村太朗 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
Taro Yoshimura
学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。
介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。
現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
サービスの内容
5年後10年後の「未来」に備える
本サービスは体力の低下、老後に対する焦りや不安を抱える方に対して、今自分に出来ることを無理せず継続できる伴走型パーソナルトレーニングを通してトレーニングの習慣とシニアライフのための心身づくりをサポートし人生100年時代を豊かにするための仕組み構築を目的としております。人生100年時代、
50歳でもあと50年の人生
60歳でもあと40年の人生
70歳でもあと30年の人生
若々しいカラダづくりに年齢は関係ありません。5年後、10年後も自立した自宅での生活を維持しましょう！
豊かな人生100年の仕組み構築
若い頃のような動ける理想の足腰を手に入れるためにはサプリや栄養ドリンクでは解決できません、運動を習慣化することが最も効率良い方法です。
運動にはヨガ、ピラティス、ボクササイズ、エアロビクス等様々なスタジオプログラムやスポーツジムで筋トレをしたりストレッチをするといった方法があります。
全て素晴らしい運動であり私自身も推奨しております。
しかし多くの方が悩んでいるのが、はじめの一歩が踏み出せなかったり継続できないといったことではないでしょうか。
筋トレの1年間の継続率は4％といったデータもあります。
そこで本サービスでは1日10分というところからはじめるトレーニングを一人一人に寄う伴走型パーソナルトレーニングによりサポートいたします。函館エリアであれば自宅への出張訪問も可能です。
パーソナルトレーニング
サービス一覧
現状の把握と改善策の企画・設計
ミドル・シニアエイジの方々が健康で充実した生活を送るために、現状の把握と改善策の企画・設計をサポートする総合的なプログラムです。個々のクライアントのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたアプローチを通じて、体力・健康・幸福の向上を目指します。
オーダーメイド継続トレーニングメニュー作成
ミドル・シニアエイジの方々が健康的で活力に満ちた生活を送るために、個別のニーズに合わせたオーダーメイドの継続トレーニングメニューを作成するプログラムです。クライアントの体力レベル、目標、制約事項などを考慮し、持続可能で効果的なトレーニングプランを提供します。
体幹トレーニングとフォームチェック
ミドル・シニアエイジの方々が健康な体幹を育み、正しいフォームでトレーニングを行うためのマンツーマン指導プログラムです。体幹の強化は全身のバランスや姿勢の改善につながり、日常生活の動作やスポーツパフォーマンスの向上にも効果的です。専門のトレーナーがクライアント一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングを提供し、正確なフォームを確保します。
オーダーメイドストレッチメニュー作成
ミドル・シニアエイジの方々が身体の柔軟性を向上させ、日常生活や運動において快適さを感じるためのストレッチメニューを作成するプログラムです。個々の身体的な特徴や制約事項を考慮し、オーダーメイドのストレッチプランを提供します。
介護予防のための口腔トレーニング
ミドル・シニアエイジの方々が健康な口腔機能を維持し、介護や口腔関連の問題を予防するための口腔トレーニングプログラムです。口腔トレーニングは噛む力、嚥下（飲み込む）力、口腔筋肉の強化などを促進し、食事や会話の質を向上させることが目的です。専門のトレーナーがクライアント一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングを提供し、口腔機能の改善と介護予防をサポートします。
介護を未然に防ぐ認知症予防メソッド
ミドル・シニアエイジの方々が認知症を予防し、介護を未然に防ぐためのメソッドを提供するプログラムです。認知症予防には、脳トレーニング、生活習慣の改善、社交活動の促進などが効果的です。専門のトレーナーがクライアントの個別のニーズとライフスタイルに合わせたプランを作成し、認知症予防に取り組むお手伝いをします。
介護予防のための食事メソッド
ミドル・シニアエイジの方々が健康的な食事習慣を身につけ、介護を未然に防ぐための食事メソッドを提供するプログラムです。適切な栄養バランス、食材の選択、調理方法などを通じて、クライアントの健康をサポートし、自立した生活を促進します。
望む生活、医療・ケアを受けるための人生会議
ミドル・シニアエイジの方々が将来の望む生活や医療・ケアについて考え、計画するための人生会議をサポートするプログラムです。個々のニーズや希望に基づいて、ライフスタイルや介護・医療の選択肢を明確にし、将来に備えた意思決定を支援します。
お客様の声
「安心して外出！」
運動不足を感じてはじめたパーソナルトレーニング。運動が苦手なので続けられるか不安でしたがトレーナーさんが親切に指導してくださるので安心して続けられています。
— 70代女性
つまづくことが増えて外出することに不安がありましたが最近ではスタスタ歩けるようになり安心して外出できています！
"夫婦で運動！"
長年一緒に暮らしていてお互いの体が衰え老化していることは分かっておりましたが、何をしたら良いものか分からず日々を過ごしておりました。
— 80代夫婦
なるべく住み慣れた自宅での生活を続けたいという想いからパーソナルトレーニングを開始。
運動はもちろん、認知症を予防するための運動もしてくださり助かっております。
「運動が習慣化！」
恥ずかしながら運動習慣ゼロの生活を過ごしていました。会社を退職してからは自宅で過ごすことが長くなり足腰の衰え実感して運動の必要性を感じていました。
— 70代女性
自分なりに自宅でスクワットをやろと考えたりしましたが、やはりトレーニングのプロに相談したいと思いパーソナルトレーニングをはじめました。今まで長続きしなかった運動が不思議と続けられています！
"オンライントレーニング"
遠方に住む両親が心配でオンラインでトレーニングをはじめました。短い時間のオンライントレーニングの中で両親の運動不足の解消になりながら様子も確認できて満足しています。
— 50代女性 80代夫婦
両親のためのトレーニング！と思ってはじめましたが自分のトレーニングにもなっています！
また、家族が言っても中々運動をしようとしない父が運動をしていることにビックリです。
サービス利用までの流れ
個別相談・カウンセリングお申し込み（無料）
このホームページのお問い合わせフォームもしくはお電話、ラインにてお問合せください。電話に出られない場合は留守電にメッセージを残していただければ折り返しのご連絡さしあげます。
個別相談・カウンセリングの実施
現在の身体状態や日常生活動作のお悩みをお聞きした上で体験トレーニングの日程調整をいたします。※持病があり運動に制限がある場合などはサービスをお断りすることがありますのでご了承ください。
体験トレーニング（無料）
サービス利用にあたり体験トレーニングに参加していただいております。オンライントレーニングがはじめての方も安心してご参加ください。※オンライントレーニングご参加にあたり、無料で利用できるWeb会議サービス「Zoom」のインストールをお願い致します。
お申し込み
カウンセリングと体験トレーニングから、ご希望やご要望を踏まえて最適なカスタマイズプランとご請求料金を提示させていただきます。内容をご覧いただき、ご納得いただいたうえでお申し込みください。
無料個別相談・カウンセリングの
お申し込みはこちらから
マンツーマンオンライン講座を
開催しています
学びのマーケット「ストアカ」にて、随時講座を開催しております。開催方法はオンライン形式ですので、日本全国どこからでもご受講いただくことができます。マンツーマンで「運動を習慣化したい」「体調不良を改善したい」「運動不足を解消したい」方は、ぜひお気軽にお申し込みください。
【期間限定】今だけ無料！
オンライングループトレーニング
オンライントレーニングをみんなで一緒に行う
50～60代を対象に、トレーニングを一緒に行うオンライングループトレーニングのご紹介です。
- 運動が苦手
- 時間がない
- 続けられるか不安
- 体力低下が心配
- 少し歩くと疲れる
- 座っている時間が長い
- 体重増加が悩み
- しゃがめない
という方で、まずは手軽に運動を始めてみたい方にピッタリの、月間2回開催オンライングループトレーニングです。
今まで様々なトレーニングをやってきたけど、続けられなくて断念してきたといった方でも安心して取り組めるトレーニングを実施しています。
今なら「無料」でグループにお入りいただけます。また他にもグループ参加特典がありますので、ご興味ある方は、下のボタンからすぐに詳細をご確認ください！
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