人生100年時代の現代社会において、ご両親の健康状態に関する不安を抱くことは誰しもが経験しているのではないでしょうか。
特に、親御さんの年齢が70代になると体力低下や転倒、認知症のリスクが高まり
介護の心配や介護離職の問題など様々な不安が募ることかと思われます。
この記事では、実際に私のオンライン体操を1年以上にわたり継続利用されているお客様の声を掲載いたします。
Q１：お母様にオンライン体操に勧めたきっかけは何ですか？
母親の体力低下と転倒の不安を抱えていたため、少しでも体を動かしてほしいという思いからです。もともと自分自身が吉村先生の体操に参加していたこともあり、母親にも無理なく続けられる運動プログラムとして勧めたのです。
Q２：オンライン体操を始めてから、お母様にどのような変化がありましたか？
以前は自宅でつまづいたり転倒しがちだったのが、今では毎日元気に散歩をしたり、地域のコミュニティ活動にも参加しています。
体操を通して普段使わない筋肉を動かすことで、体力と筋力が向上し、転倒の不安も解消されました。
母親自身も「体が軽くなった」「以前より元気になった」と喜んでいます。
Q３：オンライン体操の特徴は？
- 母親の状態や体調に合わせて、無理のない運動メニューを作成
- 体操中の様子を細かく観察し、的確なアドバイスや励ましの言葉がある
- 温かいサポートにより、モチベーションを維持し、楽しみながら体操に取り組むことができるといった点が特徴です。
Q４：オンライン体操は、どのような方におすすめですか？
吉村先生のオンライン体操は、簡単な体操なので運動が苦手な方や運動初心者の方でも安心して取り組むことができるプログラムです。
親御さんの自立した暮らしの継続のための転倒予防、体力向上を望んでいる方には是非おすすめします！
豊かな人生100年時代のために
住み慣れた自宅での生活を続けられるということは何よりも幸せなことかと思います。私自身が介護の仕事を通じて年齢を重ねるごとに体力低下の不安と常に隣り合わせの生活を続けて、自宅で転倒を繰り返して一人で暮らすごとが困難になり介護施設に入居したり、今までの暮らしから息子夫婦や娘夫婦と同居することになりお互いストレスをかかえるパターンなど多くの方と出会ってきました。
当たり前に行っていた日常生活ができなくなる。
そんな不安を解消してくれるのが「運動習慣」であり一緒に寄り添いサポートするのが私たちパーソナルトレーナーの役割だと思っています。
病院に通い続けて痛み止めを飲み続けることが根本的解決にならない。
分かっているけど、それしか方法がないと思い負のスパイラルに入ってしまう方が
あまりにも多いことが現状です。
やはり豊かな人生100年時代に必要なことは自分自身で「動かす」メンテナンスが必要であり「運動」を仕組み化することが重要になります。
オンラインのトレーニングに限らず定期的に地域サロンの活動に参加するのも良いですし1日5分の散歩を習慣化するのも良いでしょう。
今回ご紹介したお客様とのオンラインセッションでは息子様が積極的にネット環境やZOOM接続に積極的ご協力いただき、体操に参加するお母様も意欲的に毎回参加され
1年間で姿勢もビックリするくらい良くなり、5歳は若返りしていると思います。
今が一番若い
明日になればまた1日老化して日に日に変化を繰り返します。
どのような変化をするかの決定権は自分次第であり「豊かな人生100年時代」のために必要な情報がなければ年齢を重ねて介護保険サービスを利用して年々、介護度があがり歩けなくなり、立てなくなり、起きれなくなるといったリスクが高くなるだけです。
「今はまだ大丈夫」と感じる時こそが変化の時なのではないでしょうか。
結局。今が一番若いのだから。
パーソナルトレーナー
吉村太朗
リットリンク https://lit.link/TARO369
投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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