4月に生まれた私の娘の足です。
子供の足指はすごい🌠
なぜすごいかというと、、、
常に動かしているからです！
まだ歩くことができない赤ちゃんは、常にグニャグニャ動かしています。
なにげなく動かしているようですが、しっかり歩くために必要だと無意識に認識していているのだと思います。
高齢者においても足指は非常に重要！
さて皆さん、、最近足指を動かしてますか？
グニャグニャと( ´∀`)
以前のブログでもあげました。
まずは靴下を脱いで
グーパーグーパー動かしましょう。
自宅で簡単にできる「タオルギャザー」もおすすめ！
タオルギャザー
足指は建物でいう地盤にあたる部位です。
建物は地盤が安定していないと、いくら上層部が頑丈でも地震の揺れに耐えられず崩れてしまいます。
人間の身体も一緒で地面に接している足指が機能していないと、いくら大腿四頭筋、腹筋、広背筋などの大きな筋肉が機能していても身体全体のバランスとしては不安定になってしまいます。
足指の感覚が低下している方は高齢者に限らず多く見受けられます。
今一度、足指に意識を向けて！
元気な高齢者を目指しましょう！
無意識に動かせるようになるまで（＾－＾）ｖ
パーソナルトレーナー
吉村太朗
taro529@hotmail.co.jp
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投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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