新年明けましておめでとうございます！
今年も元気な高齢者が一人でも多くなり
明るい高齢化社会になることを目指します！
年齢を重ねるにつれて一年が早く感じて老化に対する恐怖を
感じている方が多くいらっしゃいます。
そこで！
１秒で若くなる方法があれば知りたくないですか？
ココロもカラダも若返る(^^)/
しかも無料で簡単に今すぐできる方法です☆
女性で若くなるといえば、お化粧をしたり美容院でヘアスタイルを整える、または美容整形などが考えられますが。
そんなことより効果絶大で一生使える方法があります。
それは以前にも紹介しましたが
姿勢を正すことです。
①頭のてっぺんにひもがついていて天井から引っ張られるイメージ。
②朝・昼・晩と両手を組んで伸びをする。
この感覚を意識することにより若く健康的なイメージが
向上するうえに肩こり腰痛の予防にもつながります。
自宅で一人でいる方は意識することが少なくなりがちです。
前述にものべましたが姿勢はココロにも影響します。
元気がないと
自然とうつむき姿勢に*1
元気だと
ピンと背筋が正される(^^)/
逆も言えて
姿勢が良いと自然とココロも元気になってきます。
外にでて人に見られている感覚があると自然と背筋がピンと
姿勢を意識しますよね。
だから高齢になっても外出習慣がある方は若くみえて元気なのです。
パーソナルトレーナー 吉村太朗
～１００歳になっても自分の足で歩く ～
*1:+_+
投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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