大相撲も終わりあっという間の
1月でした。
初場所の幕内優勝はジョージア出身の
「栃ノ心」
平幕力士の優勝はなんとも新鮮です！
ちなみにヨーロッパ出身の力士でも
金髪の力士が見当たらないのは何故でしょう？
黒く染めている？なんて声もありますが。
実は染めている訳ではなく、力士がまげを結う時に使う「鬢付け油(馬油)」が影響して髪の毛の色が黒くなるそうです。
さて今日は力士の稽古の「腰割」について書きます。
力士の四股をふむときの姿勢です。
写真は大横綱、千代の富士！！！
股関節が固くなり動きにくい状態になると腰痛だったり怪我の原因になります。
特に高齢者は股関節が固い方が多いようですので普段から股関節のストレッチが必要です。
野球界だとイチロー選手もよくやってますね
やり方は
なるべく広く足を広げて腰を下ろす。
単純な動きのようにみえますが、しっかり股関節を意識してこの動きをしてみましょう！
最近だと和式トイレもなくなり、このような股関節の動きをすることが少なくなってきたことが腰痛が多くなってきた一つの原因ともいわれております。
さぁ皆さんも「腰割」やってみましょう！
パーソナルトレーナー
吉村太朗
投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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