「寒いから膝が痛い」「寒いから腰が痛い」「この天候だから頭痛が」
何かと身体の不調の理由を天候のせいにはしていませんか？
誰が言ったかわかりませんが、、、嘘です。
そもそも、そうゆう思考だから痛くなるのです。
固定概念とは怖いもので
私自身も以前、職場で「雨だと頭痛が、、」という発言をする
職員の声を何度か聞いているうちに、そうなのかな？と
思うようになり、、、
いつしか自分自身も
雨が降ると頭痛になっていることにびっくりした経験があります。
天候によって身体が不調にならないためには
まずは天候と身体の不調は関係ないと思うことから。
そして下記の二つを行動することです！
①寒ければ程よく身体を動かして体温をあげて血流を促進してあげる。
②天候が悪く気分が乗らなければ、深呼吸。
寒いと身体は縮こまり血流も悪くなります。そんな時ほど、しっかり
ストレッチをしたり身体を動かしましょう。
また、天候が悪くて気分が乗らないと無意識に呼吸が浅くなる傾向があります。
「畑の作物が育つためにも雨は必要！」
そのような発想をもちつつ
気持ちよく深呼吸をしましょう！
パーソナルトレーナー
吉村太朗
投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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