こんにちは

吉村太朗です。

 

東京都に住む高齢者の人口が、過去最高となった。

これは、東京都が敬老の日を前に、住民基本台帳をもとに調べたもので、都内に住む65歳以上の高齢者は、307万8,000人にのぼり、過去最高を更新した。

また、総人口に占める65歳以上の割合は、23.3%で、4.3人に1人が高齢者。

(FNN PRIMEより引用)

 

さて、307万8000人の中

何人の人が定期的な運動習慣を確保しているでしょうか?

 

定期的な運動習慣は要介護状態になる前からスタートした方が効果的です。

 

自分のことは自分でしたい

最後まで自分の足で歩きたい

 

まず何からはじめたらいいか?

 

ただやみくもに運動をスタートするのではなく

目標設定をすることが重要になってきます。

 

目標設定を意識して運動している方はそうでない方に比べて効果もアップします!

 

目標設定して紙に書いてみませんか?

 

理想の老後生活のために!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者プロフィール

吉村 太朗
吉村 太朗人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する!」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ3万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル~シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。