人生100年時代の到来にむけて
心と身体と頭の健康が重要ということは伝えておりますが、元気な高齢者になるためには60代での運動習慣が非常に重要となることがわかりました。
介護保険を使う高齢者の方々に60代での運動習慣についてお聞きすると元気で運動への取り組みが意欲的なかたは皆さん何らかの運動習慣がありました。
確かに高齢者になってから急に焦って運動習慣を確保するよりは60代から基礎体力を作ることは大事になります。
心も身体も頭も若い60代がターニングポイントですね!
ちなみに今が70代80代の方が手遅れなわけではありません。
今まで運動習慣がなくても運動強度を軽めにスタートして徐々に運動強度をあげていきましょう!
目指せ!
元気なおじいちゃん
元気なおばあちゃん
パーソナルトレーナー
吉村太朗
投稿者プロフィール
![吉村 太朗](https://taro-yoshimura.com/wp-content/uploads/2023/12/016_B23R6590-2-150x150.jpg)
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する!」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ3万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル~シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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