突然ですが。
サザエさんの波平さんは双子だと知っていましたか？
波平さんには双子のお兄さんがいます。
その名も「海平(うみへい)」
波平さんが毛が1本に対して海平さんは毛が2本です。
そっくりですね😊
そんなサザエさんの波平さんにも老後生活が待ち受けています。
今となってはサザエさんのような三世代同居
の家庭も減ってきて独り暮らしや夫婦二人で生活する高齢者が多くなってきています。
いずれにしても家族の目があれば老後生活も安全に過ごせると思いますが、独り暮らしや夫婦共に介護が必要となれば、課題が山積みとなります。
今の時期だと熱中症の心配。
高齢になると体感温度の感覚も低下しているため、気がついたら室温が30℃オーバーなんて事はよくある話しです。
室内には温度計を設置して、まめに室温に気をつけましょう。
また、「住」に関しては転倒にも注意しましょう。実は転倒事故は外よりも室内で多く発生しております。
今から出来る！転倒予防の「ぬかずけ」
①ぬ
濡れている所に注意！
②か
階段などの段差に注意！
③ずけ
片づけられていない部屋に注意！
これら三つを意識するだけでも自宅での転倒リスクはぐっと下がります。
特に片付けは是非！元気なうちから習慣化して下さい！
元気な高齢者になるための準備として。
パーソナルトレーナー
吉村太朗
ホームページ
taro529@hotmail.co.jp
投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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