お知らせ
日常生活の心がけで元気なカラダ作り
オリンピック盛り上がっております！ 小平選手！金メダルおめでとうございます！ 獣発言が賛否両論のようですがそんなことを話題にするよりももっとオリンピック選手の努力や頑張りを報道してほしいものです。 今日も元気 […]
「こうなりたい」と思うだけでは、願いはかなわない
理想なき者に計画なし 計画なし者に実行なし 実行なき者に成功なし 吉田松陰の有名な言葉です。 松下村塾を開いて間もない頃に、松陰は弟子達に「豊臣秀吉はなぜ天下人になれたと思う」と尋ねました。 弟子達の大半 […]
天候によって身体が痛い？
「寒いから膝が痛い」「寒いから腰が痛い」「この天候だから頭痛が」 何かと身体の不調の理由を天候のせいにはしていませんか？ 誰が言ったかわかりませんが、、、嘘です。 そもそも、そうゆう思考だから痛くなるのです。 […]
100歳になったその時
今当たり前のように行っている日常動作が 自分で出来なくなる日がくるのか。 １００歳になったその時にどのように 過ごしているか。 「そんなに生きてないから大丈夫」 そう思っている方は多いかと思います […]
腰割で元気なカラダ作り
大相撲も終わりあっという間の 1月でした。 初場所の幕内優勝はジョージア出身の 「栃ノ心」 平幕力士の優勝はなんとも新鮮です！ ちなみにヨーロッパ出身の力士でも 金髪の力士が見当たらないのは何故でしょう？ 黒く染 […]
元気な高齢者の言語習慣
東京オリンピックまであと何年でしょう？。 こんな質問を高齢者に問いかけると、、、、 「あと２年！」「２０２０年！」との答えに時の流れの早さを 感じます。 まだまだ先かと思っているとすぐですね。 今日は […]
元気な高齢者になるための生活習慣
毎日が寒い。特に朝、、、 布団から出るのが辛い、、、冬眠するクマの気持ちがわかる今日この頃。一日の活動量が少なくなってはいませんか？ さて今日は元気な高齢者になるために必要な生活習慣について書きます。 当たり前のよう […]
1秒で5歳若くなる方法
新年明けましておめでとうございます！ 今年も元気な高齢者が一人でも多くなり 明るい高齢化社会になることを目指します！ 年齢を重ねるにつれて一年が早く感じて老化に対する恐怖を 感じている方が多くいらっしゃいます。 […]
最新の認知症予防とは？
認知症は突然やってくるのか？ ２０２５年には認知症患者が７００万人を突破するともいわれています。 ６５歳以上の５人に1人。 病院で行われる認知症のテストだと 長谷川式認知症スケールなどが一般的ですが 個人的にはあ […]
高齢者の弱くなりやすい筋肉
人間の身体の老化は足元からといわれています。 下肢で最も弱くなりやすいといわれている筋肉は 「大腿四頭筋」という筋肉です。 上記の図のように太もも全面にある筋肉です。 50歳を過ぎたあたりから急な低下がはじまり、太も […]
