おはようございます!シニアライフコーチの吉村です。
皆さんの姿勢はいかがですか?
姿勢の良い人は若々しくみえます!
年齢が現れるのは顔より背中です。
普段意識しない部分であり人から指摘されないと
悪い姿勢になっている自分には気づけないものです。
さて、一日に何度姿勢を意識しますか?
人に見られている感覚があると意識できる方もいることでしょう。
少なくとも朝・昼・晩の3回は意識してください。
誰でも簡単に意識をすることができる方法は
今ある習慣に付け加えることです。
朝食前、昼食前、夕食前
どうでしょうか?
出来そうな気がしてきたと思います。
意識しなくても正しい姿勢を意識する習慣が出来るように
なれば自然とココロもカラダもピンピンすることでしょう!
老後生活の不安を解消して今日もイキイキ生きましょう(^^)/
パーソナルトレーナー
吉村太朗
投稿者プロフィール
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する!」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ3万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル~シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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