こんにちは

吉村太朗です。

 

介護予防についてお届けしておりますが。

 

今回は3つ目についてお届けしますが

 

③継続する

これにつきます。

 

「継続は力なり」

という言葉がありますが、

介護予防に最も重要になることは

継続することです。

 

気が向いた時にだけ

ダラダラとやるくらいなら

やらないのと一緒です。

 

継続するために

どうしたら良いか?

 

それは、継続できる環境に身を置く

ことです。

 

スポーツジムに契約して週2日くらい

行こう

自分自身で決めても

 

「今日は雨だから」

「今日は腰が痛いから」

などなど

やらない理由をさがしだして

行かなくなります。

 

 

でわ、

一緒に運動できる

パートナーがいたとしたら

どうでしょうか?

 

一人より継続できます。

 

専門のパーナルトレーナーが

いたら

どうでしょうか?

 

パートナーは一人より二人のほうが

継続できてサボらなくてすみます。

 

介護予防に必要な3つの秘訣について

おとどけしてまいりました。

 

まずは行動することです!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング

 

 

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投稿者プロフィール

吉村 太朗
吉村 太朗人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する!」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ3万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル~シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。