元気な高齢者は○○○を食べている

こんにちは。

介護福祉士×パーソナルトレーナーの
吉村太朗です！

 

このブログでは私が現場実践で培った

「元気な高齢者になるための習慣術」について
おとどけしております。

 

是非！あなたにも実践していただき
安心した老後生活を過ごしていただきたいという
熱い気持ちで配信してまいります。

 

 

元気な高齢者が食べているもの

よくテレビの健康番組をみていると
「元気な高齢者は○○○を食べている」

といったテーマがありますよね。

実際に元気な高齢者は何を食べていると思います？

肉？魚？野菜？

 

「元気な高齢者は肉を食べる」という情報が多く報じられて
おりますが、果たして本当なのか？

私が今までお会いした数百人の元気な高齢者のデーターでは

 

「必ずしもそうとは限らない」

ということが私の答えになります。

なぜなら

 

元気な高齢者の中には
極端に偏食の方もいるんですよね。

「私は肉しか食べません」
「私は肉ダメなんです、、魚しか食べません」
「揚げ物が大好きでね～」
といった強者もいらっしゃいます。

それでもって大きな病気をしたことがない。

かたや
毎日、健康のサプリメントを摂取していてオーガニックの
食品にこだわっていても病気を患う方もいらっしゃいます。

 

結論なにが大事なのか。

私個人の意見としては

「元気な高齢者は好きな物を食べている」

ということです。

そして、前のブログでもお伝えしました

「一日三食　腹八分目」
これに限ります。

満腹になると白血球の働きが減少して
免疫力が下がり様々な病気の要因となります！

これだけ気を付けていれば大丈夫です！

 

 

今日もステキな一日を過ごしてください(^_^)

 

パーソナルトレーナー
吉村　太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング

 

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taro529@hotmail.co.jp