こんにちは
吉村太朗です。
前回は親の介護予防に必要な秘訣が
3つあると書きましたが
今日はその中の1つ目をお届けします。
①親の１日の過ごし方を把握する
親が1日どのような生活をしているか
ご存じですか？
一緒に暮らしていれば
ある程度知っていても
別々に暮らしていたら
わからないと思います。
定期的に外出していれば
問題ありませんが
もし
１日家からでない日が多い
いわゆる
引きこもり生活が続いていると
体力低下と認知上のリスクも
グーーーンっとあがります。
基本的なことですが
要介護状態になる高齢者
認知症になる高齢者に
きわめて多いパターンの事例は
引きこもりにあります。
１日中
家の中にいては
心身機能の低下と
脳への刺激も少なく
脳の機能は衰退していく一方です。
まずは
一歩外にでる事が重要。
外にでて
お日さまの光を浴びて
新鮮な空気で深呼吸をして
身体の中の空気のいれかえをする。
これが介護予防の大きな一歩。
スタートになります。
仕事をしていた時なら
毎朝の通勤で外にでていたのが
退職すると同時に
外に出るきっかけを
パタッと失ってしまいます。
目的なしに外出することは困難です。
外にでる必要性と
外にでるきっかけみつけて
フォローしてあげる
必要性があります。
親の介護予防のために。
第1の秘訣として
まずは
親と
1日の過ごし方について
話し合いをすることが
必要になります。
パーソナルトレーナー
吉村太朗
投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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