お知らせ
失敗しない有料老人ホームの選びの基本のき
のき 有料老人ホームを検討されている方はどのような基準で選ぶのでしょうか？ 一般的には ・ネットで検索して口コミを調べる ・比較サイトをみる ・専門雑誌の評価をみる ・ケアマネジャーに相談 ・とにかく近い場所に決める 様 […]
手軽に自己肯定感を上げるトレーニングは相撲の四股(しこ)だった
自分は何をやってもダメだ。何をやっても自信がもてない。すぐに人と比較をしてしまう。 そんなお悩みの方もこの記事をきっかけに自己肯定感アップすることでしょう！ 自己肯定感（じここうていかん）とは、自らの在り方を積極的に評価 […]
シニアこそパーソナルトレーニングをやるべき！
パーソナルトレーニングというとダイエット目的や引き締まったカッコイイ体になることを目的とする印象が強いかと思われますが実はシニアにとってもパーソナルトレーニングは非常に有効なサービスなのです。 いち早くサービス提供を開始 […]
【動画あり】豊かな老後ライフための足腰作り
健康の基本は足腰から。 元気な足腰があってこそ健康な日々を過ごすことができて旅行に出かけたりすることも可能になります。 この記事では足腰を鍛える上で代表的な太ももを鍛える方法についてお伝えいたします。最後に動画でも簡単に […]
自宅での生活を長く続けるための重要な動作！(動画あり)
立つ、座る、歩く どれも日常生活で大事な動きになりますが この記事では自宅で出来る介護予防として「座る」という動作に着目した内容をおとどけいたします。 目次 なぜ座る動作が大事なのか？ 座り方のここに意識を向けてみる 日 […]
離れて暮らす親が心配になってきたら、まずはじめにやるべきこと
離れて暮らす親のことが心配になることはありますか？ いつも元気なイメージかもしれませんが70代80代で「介護」というフレーズがでてくるのも珍しいことではありません。 この記事では離れて暮らす親が心配になってきたら、まずは […]
尿もれ改善のための方法(動画あり)
笑ったり、くしゃみをすると尿もれが、、、 「えっ？私だけ？」と困っていませんか？ 実は40歳を過ぎたあたりから尿もれに悩む方は多くいらっしゃいます。 尿もれで悩む方は特に女性に多く若い世代でも出産により骨盤底筋が弱くなる […]
シニアの転倒を防ぐ魔法の言葉
おっと！ 最近なんだかつまずくことが多くなってきたぞ、、、 前はこんなことなかったのに、、、と少しでも不安な気持ちの方はこのブログを是非読んでください。 目次 転びやすい場所 魔法の言葉「ぬかずけ」 「ぬ」ぬれているとこ […]
親の豊かな老後ライフのための秘訣
親の老後の備えはしてますか？ 自分の老後はまだまだイメージできないけれど、親の老後の話になるとそんなに先のことではありません。 豊かな老後ライフのために必要なことは間違えなく備え！ 人生いつ何が起きるかは分からないですが […]
骨のメンテナンスしてますか？
４０代女性で骨折と聞いてびっくりしていたら小学生でも骨折が多くなってきてるって！？ 骨のケアとしては食生活や運動習慣の影響が大きいとされていますが今日は手軽にできる骨のメンテナンス方法を紹介！ 筋トレやストレッチ、お肌の […]
