正座ストレッチの効果！
日本の伝統作法「正座」 子供のころの習い事で習字やそろばんの教室などでは よく正座をしたものです。 足のしびれで動けなくなる苦い経験をしたことが、、、という方 も多いのではないでしょうか？ 現在では様式生活が浸透して […]
高齢者の一人暮らしで必要なこと
一人になりたい一人は寂しい 相田みつを 老後生活の一人暮らしは一見、気楽でのんびり過ごせるイメージがある一方で孤独死なんて言葉もよくニュースになっています。 今日は、高齢者の一人暮らしでの心得につ […]
姿勢の良い人は歳をとらない
おはようございます！シニアライフコーチの吉村です。 皆さんの姿勢はいかがですか？ 姿勢の良い人は若々しくみえます！ 年齢が現れるのは顔より背中です。 普段意識しない部分であり人から指摘されないと 悪い姿勢にな […]
日常生活の心がけで元気なカラダ作り
オリンピック盛り上がっております！ 小平選手！金メダルおめでとうございます！ 獣発言が賛否両論のようですがそんなことを話題にするよりももっとオリンピック選手の努力や頑張りを報道してほしいものです。 今日も元気 […]
「こうなりたい」と思うだけでは、願いはかなわない
理想なき者に計画なし 計画なし者に実行なし 実行なき者に成功なし 吉田松陰の有名な言葉です。 松下村塾を開いて間もない頃に、松陰は弟子達に「豊臣秀吉はなぜ天下人になれたと思う」と尋ねました。 弟子達の大半 […]
天候によって身体が痛い？
「寒いから膝が痛い」「寒いから腰が痛い」「この天候だから頭痛が」 何かと身体の不調の理由を天候のせいにはしていませんか？ 誰が言ったかわかりませんが、、、嘘です。 そもそも、そうゆう思考だから痛くなるのです。 […]
100歳になったその時
今当たり前のように行っている日常動作が 自分で出来なくなる日がくるのか。 １００歳になったその時にどのように 過ごしているか。 「そんなに生きてないから大丈夫」 そう思っている方は多いかと思います […]
腰割で元気なカラダ作り
大相撲も終わりあっという間の 1月でした。 初場所の幕内優勝はジョージア出身の 「栃ノ心」 平幕力士の優勝はなんとも新鮮です！ ちなみにヨーロッパ出身の力士でも 金髪の力士が見当たらないのは何故でしょう？ 黒く染 […]
元気な高齢者の言語習慣
東京オリンピックまであと何年でしょう？。 こんな質問を高齢者に問いかけると、、、、 「あと２年！」「２０２０年！」との答えに時の流れの早さを 感じます。 まだまだ先かと思っているとすぐですね。 今日は […]
元気な高齢者になるための生活習慣
毎日が寒い。特に朝、、、 布団から出るのが辛い、、、冬眠するクマの気持ちがわかる今日この頃。一日の活動量が少なくなってはいませんか？ さて今日は元気な高齢者になるために必要な生活習慣について書きます。 当たり前のよう […]
