元気な身体作りのために重要なのは
普段の姿勢！
元気な心作りのために重要なのも
普段の姿勢！！
「なんか、最近調子悪いなー」
「お腹の調子がーー」
「腰痛いなーー」
こんな気分の時は胸を張って良い姿勢でいられるでしょうか？
「嫌だな嫌だなー」
「いやーヘコむなー」
こんな気分の時に良い姿勢でいられるでしょうか？
身体・心にマイナス要因があると
自然と姿勢も悪く
なってきます。
逆に
「なんか今日は絶好調だ！」
「なんだかワクワクしてきたなー！」
そんな気分の時に背中を丸めて下を向いていられるでしょうか？
身体と心は姿勢に連動しています！
逆も言えます！
姿勢は心と身体に連動しています！
普段の姿勢を意識してみましょう！
どんな姿勢が良い姿勢か！？
頭を高い位置に移動して下さい。
歩きだして間もない幼児のように！
幼児の身体の動かし方は人間本来の身体の使い方の勉強になります。
すぐに実践できる普段の姿勢！
頭の位置を高い位置に持ってくる意識で普段の姿勢に気をつけてみて下さい。
無意識に良い姿勢ができるようになれば心も身体も元気になれるでしょう
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投稿者プロフィール
- 人生100年時代のパーソナルトレーニングコーチ
- 学生時代の介護施設実習で自分の足でトイレに行くことが困難なシニア、認知症に苦しむシニアとの出会いをきっかけに「運動で人生100年時代を変革する！」ということに使命を感じ介護の世界へ。15年間の介護現場を通じて延べ３万人以上の利用者に運動を指導する。介護現場の経験からの一番の懸念は運動を習慣化されている方とそうでない方では”老後に大きな差”がうまれるということ。「中年期までの運動の習慣化と心身づくり」こそ生活習慣病、体力低下予防、心のケアに最も効率良く効果的な方法であることが分かりその包括的な指導を始める。現在は独立して、体調不良、体力低下、将来への不安や焦りを抱えるミドル～シニア世代の方に対し、介護現場で得られた無理せず継続できるトレーニングを軸とした「パーソナルトレーニングメソッド」を提供。運動の習慣化と心身づくりをサポートし、「一人ひとりの豊かな人生100年の構築」に貢献している。
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