トイレで出来る介護予防

こんにちは。

介護福祉士×パーソナルトレーナーの
吉村太朗です！

このブログでは私が現場実践で培った

「元気な高齢者になるための習慣術」について
おとどけいたします。

是非！多くの方に実践していただき

安心した老後生活を過ごしていただきたいという
熱い気持ちで配信してまいります。

 

今日のテーマは
「トイレでできる介護予防」ということが
テーマになります。

さて皆さんは一日の中で何回トイレに
行きますか？

ユニ・チャームのホームページの情報だと
年齢とともに排尿の回数が多くなり
50代で1日平均7.3回

高齢になると一回量が少なくなり回数が多く
頻尿にお悩みの方も多い傾向があります。

排尿の悩みによって夜間に何回も起きてしまって
睡眠に支障をきたしている方は早期に
泌尿器の受診おオススメいたします。

高齢者でこのような悩みをお持ちの方は
非常に多いです。

 

今日の本題となる
「トイレでできる介護予防」にあたり

男性の方へ(^－^)
大事なお知らせです。

 

 

「トイレは必ず座ってしましょう！」

 

なぜ座ってする必要があるかは
だいたい想像つくかもしれませんが

介護予防とは別の理由としても
座った方がトイレが汚れないために
掃除する人への気づかいができることです。

 

また、立ってするのと座ってするのでは
使う筋力に大きな変化があります。
これが介護予防に大きく関係します。

 

次回は
「なぜ座ってした方が良いのか」を
詳しく説明してまいります。

 

今日もステキな一日を過ごしてください(^_^)

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング