動かざる得ない環境に身を置く
こんにちは パーソナルトレーナーの吉村です。 寒さも落ち着き少しずつポカポカした 桜の便りが待ち遠しい陽気になってまいりました。 運動習慣を確保するタイミングとしても 最高の時期ですよ。 先日は月に一度のボラ […]
環境が元気な高齢者を作る
こんにちは。 パーソナルトレーナーの吉村です。 今年になり小鳥の糞を2回もかけられています。 2回ともに右肩に これは縁起がわるいな、、、 と思いきや。 色々調べてみると海外では 鳥に糞をかけられることは 神 […]
老化を防ぐ足指刺激「ひらく」
こんにちは。 パーソナルトレーナーの吉村です。 老化を防ぐ足指刺激 今回は「ひらく」についてお伝えします。 足指をひらく 手の指は自由自在にひらいたり、とじたり できますが 足指は手の指のように自由自在に […]
老化を防ぐ足指刺激「つまむ」
こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 前回に引き続き老化を防ぐ足指刺激についてです。 前回は足指を曲げるストレッチについて お伝えしましたが、、、 皆さん、やってますか？ 是非 継続してください。 […]
老化を防ぐ足指刺激「曲げる」
こんにちは！ 自立高齢者を増やすための パーソナルトレーナーの吉村です。 今日は前回の続きで 介護予防に必要不可欠な 足指刺激についてです。 前回もお伝えした 足指刺激に重要な ①曲げる②つまむ③ひらく […]
足指を動かしてますか？
こんにちは パーソナルトレーナーの吉村 太朗です。 インフルエンザは流行している今日この頃ですが皆さん体調はいかがですか？ あるお医者さんから聞いたお話ですがなぜお医者さんは毎日何人ものインフルエンザの患者さんと同じ空 […]
介護保険で元気な高齢者を増やすには
こんにちは！ パーソナルトレーナーの 吉村太朗です。 久しぶりの投稿になってしまいました。 今日は介護保険で元気な高齢者を増やすには ということをテーマでおくります。 そもそも介護保険とは 介護が必要にな […]
【無料】みるみる身体が若返るストレッチ
こんにちは 吉村太朗です。 急に寒さが増してきましたが 皆さん体調はいかがでしょうか。 冷えは万病の元という言葉も ありますが 身体で特に 冷やさないほうが 良いとされる所は 首がつく所です。 足首、手首 […]
