雨が降ってたら、ポジティブに
2018年6月18日
「元気は気から」 元気な高齢者になるために大事なことはポジティブな感情です！ 梅雨の時期に突入して天気予報の雨マークが目立つようになってまいりました。 今日は梅雨シーズンを楽しく過ごすためのブログです(^-^ […]
一日のスタートは深呼吸から
2018年4月16日
人間は一日に二万回以上の呼吸をして過ごしています。 姿勢が良く質の良い呼吸をしている人もいれば 姿勢が悪く質が悪い呼吸をしている人も多くいらっしゃいます。 また、息を止めてしまうことが多いと常に身体に力が入り 身 […]
動きが遅い・にぶいを防ぐために
2018年4月6日
新年度がはじまりました！ココロもカラダも元気ですかー(^^)/ 今日は、老化の進行にともなう動作速度の変化についておとどけいたします。 遅くなる動き 若いころに比べて動きが遅いにぶいと感じることはありますか？ […]
60代からの運動習慣
2018年3月13日
人生100年時代の到来にむけて 心と身体と頭の健康が重要ということは伝えておりますが、元気な高齢者になるためには60代での運動習慣が非常に重要となることがわかりました。 介護保険を使う高齢者の方々に60代での運動習慣 […]
若くみられれる背中のストレッチと筋トレ
2018年3月11日
若く見られるためには顔よりも背中が大事です。 自分の顔は毎日鏡でみていますが、背中は、、 いかがでしょうか？ 「合わせ鏡で毎日みてます」なんて方はほとんど いらっしゃらないかと思われます。 私自身は自分の背中 […]
【一人暮らしの女性高齢者】へ注意喚起
2018年3月11日
【一人暮らしの高齢女性は特に注意】 「母ちゃん俺だよ、風邪ひいちゃってさー、こんな声になっちゃったよ。母ちゃんは元気」 「あなた久しぶりね。どうしたの？」 「急なんだけどお金が必要になって、、必ず返すからさ、、、お願 […]
