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1秒で5歳若くなる方法

新年明けましておめでとうございます! 今年も元気な高齢者が一人でも多くなり 明るい高齢化社会になることを目指します!   年齢を重ねるにつれて一年が早く感じて老化に対する恐怖を 感じている方が多くいらっしゃいます。   […]

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最新の認知症予防とは?

 認知症は突然やってくるのか?  2025年には認知症患者が700万人を突破するともいわれています。 65歳以上の5人に1人。   病院で行われる認知症のテストだと 長谷川式認知症スケールなどが一般的ですが 個人的にはあ […]

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高齢者の弱くなりやすい筋肉

人間の身体の老化は足元からといわれています。   下肢で最も弱くなりやすいといわれている筋肉は 「大腿四頭筋」という筋肉です。 上記の図のように太もも全面にある筋肉です。 50歳を過ぎたあたりから急な低下がはじまり、太も […]

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なぜ高齢者の動きがスローなのか

高齢になると日常生活動作のひとつひとつが鈍くスローになってきます。   テーブルの上の物をとる動作 立ち上がりの動作 着替えの動作 歩く動作   どの動作とっても遅くなってきているのではないでしょうか?     転倒予防 […]

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親の老後生活に不安はありますか?

親の老後生活について考えたことはありますか? この問題に不安をかかえる方は今後増えてくると思われます。 親が近くにいない場合は特に心配になることでしょう。   テレビを見れば高齢化社会による認知症の問題や高齢ドライバーの […]

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同窓会で若く見られる方法

あなたの久しぶりの同窓会。   中高年にもなると、若くみえる人もいれば老けてみえる人もいます。   どこに大きな違いがあるのか?   顔のしわ?しみ?髪の毛の薄さ?白髪?   老化は誰もが直面する現象です、それらを防ぐた […]

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老化した姿勢とは?

老化した姿勢といえば どのような姿勢を思い描くでしょうか?   常に目線が下に下がっていて 背中が丸まり、見るからにお爺ちゃん・お婆ちゃんといった姿勢が一般的に老化した姿勢にみえますが 一番の老化した姿勢というのは 長時 […]

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高齢者の体力低下

人間、身体を動かさないと体力が一日に3%減少するとされております。   ここでいう体力は筋力だけではなく、心や脳の機能も含みます。   特に高齢者が入院してからの体力低下は凄まじい早さです。 医療現場でリハビリ体制が整っ […]

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姿勢を意識する瞬間

一日の内に姿勢を意識する瞬間はありますか? 一回もないという方は要注意!   気がついたら アゴは下に 肩は前に 背中が丸まってしまいます。 結果、、、肩こり・腰痛・膝痛の負のスパイラル突入。   姿勢が悪い人の特徴とし […]

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寝たきり予防のための秘訣

老後生活で誰もが一番避けたいことといえば 寝たきりの生活になることでしょう。 寝たきり生活が一年二年三年と、、、 自分の意思表示も出来ずに、ただただ死を待つ。 自分自身で置き換えて考えたらぞっとする話しです。   まさか […]

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