2023年6月11日
ウェルビーイング(will-being)とは身体・精神・社会との関りが持続的に良好な状態であることを意味する概念です。 人生100年時代の今だからこそ必要な考え方です。 筋力低下、、、柔軟性低下、、、 このまま弱ってしま […]
2017年2月1日
高齢者、特に女性に多く見受けられる骨粗しょう症。 筋肉同様に骨に意識を向けることも元気な高齢者になるために必要です。 寝たきりになる原因として、転倒による骨折ということも上位にあげられます。 ではどのように骨を強くするか […]
2017年1月31日
最近デイサービスに通所する高齢者の長寿の方を調査をしたところ共通点がありました！ それは 皆さん共通して、おしゃれということです！ 昨日のブログで人の輪に入ることにより脳が活性化され認知症予防になると書きましたが、おしゃ […]
2017年1月30日
元気な高齢者は何をよく食べているのか？ 研究の結果、、、。 好き嫌いなく何でも食べる人！と思っていましたが、、、必ずしも好き嫌いが良くないとは限りません。ストレスの中で嫌いな物を頑張って食べるほどカラダ悪いことはありませ […]
2017年1月29日
元気な高齢者になるために必要な事は一日の活動時間の見直しと活動の質の見直しです。今までの仕事生活から定年退職をむかえる方は特に注意が必要です。 まずは朝起きる時間。特に一日の予定が無いとなると、うっかり昼近くまで寝てしま […]
2017年1月28日
認知症予防！ 昨日の アクセス数5件！ どんな人が見てくれてるのか考える今日この頃です。 今日も5人の方のために書きます 認知症予防のためには ストレス無く脳への刺激です 昨日のブログの「人の輪に入る」は一番の絶対条件で […]
2017年1月27日
認知症予防には脳への刺激が必要とされており、認知症予防の取り組みというと脳トレや運動とされております。 自宅で一人でテレビを見ている状態は、いくら難しい政治のニュースでも脳への刺激は微々たるものです。 では、もっとも脳へ […]
2017年1月26日
腰痛のきっかけの１つとして、何か重いものを持ち上げて、、、ということはよくあります。そんなに重くないものでも姿勢によっては腰に大きな普段がかかります。 では、どんな姿勢で物を持ち上げるのが正しいか！ ちなみに物を持ち上げ […]
2017年1月24日
腰痛の原因は人それぞれですが、そもそも何故、腰痛になったか原因を追求したことはあるでしょうか？ 人それぞれ必ず原因となるものが存在します。もっとも多い原因として長時間同じ姿勢でいた悪い姿勢で物を持ち上げた。 まずは意識一 […]
2017年1月23日
姿勢と感情は関連してきます。 うれしい時の姿勢と悲しい時の姿勢を思い出してみて下さい。 嬉しい時には自然に嬉しい姿勢になり 悲しい時には自然に悲しい姿勢になります 逆も言えます！ いつも猫背になり悲しい姿勢ばかりしている […]
