2017年2月22日
老後生活に不安を抱える方必見！ 元気な高齢者の3つの特徴について！ 「早寝、早起き、朝ごはん」などは基本的な健康習慣としてよく知られていますが 今日は別の視点からのポイント3つです！ 目次 ①言語習慣 ②笑 […]
2017年2月19日
健康長寿の都道府県 今となっては日本一の健康長寿の県となった長野県は一時期は平均寿命ワーストでしたが 食生活の改善として減塩運動に取り組んだことが大きく関連しているといわれています。 減塩運動中にはオッカチャンがオッ […]
2017年2月15日
「元気な高齢者」 まずは、どうなりたいか。「なりたい自分の思い・イメージ」が重要になってきます！ その思い・イメージをもって過ごしているか、そうでないかでは大きな違いです。 今日は私が勤務する通所介護事業所「 […]
2017年2月14日
元気な高齢者になるにあたり、自身の苦手な動きを自覚することは重要になってきます。 今日は股関節のの屈曲・伸展について。 屈曲とは。 このような、もも上げの動作です。 対する伸展とは。 先ほどとは逆の動きで […]
2017年2月12日
腰痛で悩んでいる高齢者の方は多くいらっしゃいますが、そもそもの腰痛になったきっかけはなんでしょうか？腰痛になる原因はなんでしょうか？ 腰痛予防には根本的な原因追究が必要になります。 腰痛の原因は主に ・精神的なストレ […]
2017年2月9日
相撲の稽古にある「鉄砲」をご存知でしょうか？ 相撲の稽古というと四股のイメージが強いですが、「鉄砲」も基本の稽古として行われています。 「鉄砲」は鉄砲柱といわれる太い柱と向き合い両手・両足を交互に前に出し動かす動作の繰り […]
2017年2月8日
高齢者の方に自身のお尻を触っていただき感想を聞くと、「肉がない」「骨と皮だけ」との答えがよく聞かれます。確かに、大臀筋(尻)は高齢者の低下しやすい筋肉としては大腿四頭筋(太もも)に次いで低下しやすい筋肉といわれています。 […]
2017年2月6日
年齢と共にカラダの動きが鈍くなってきて老化するのは自然のことであり、仕方がないとお考えのかたは多くいらっしゃいます。 しかし！仕方をしっかり心得ていれば老化の進行を遅らせることは可能です！ 自身のカラダと向き合い […]
2017年2月4日
日常生活動作はなるべく自分の力で！ 誰もが願うことでしょう。 そんな、当たり前のようにいつも行っている日常生活動作が自分の力で出来なくなっていくことにより介護認定を受け、介護サービスを利用するようになります。 介 […]
2017年2月3日
「元気は気から」 これは私が好きな言葉の一つです。 よく「病は気から」という言葉がありますが、「病」というワードを出すことにより無意識のうちに脳が、私はどこが悪いのだろうと感じてしまうため心構えとして 元気は気から とい […]
