足指が介護を予防する
こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 函館はすっかり雪景色です。 クリスマスがきて正月準備と 今年も残りわずかですね。 今日は自宅でできる「足指」トレーニングに ついてのお話しです。 足指に意識を向ける […]
100歳になっても歩くためには
こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 このブログでは100年時代を明るい未来として 意識をもっていただくための情報を発信して おります！ 今日は100歳まであるく秘訣についてお伝え したいと思います。 […]
呼吸の質を上げること人生の質も上がる
こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 生きるために必要なことといえば 「息をすることです」 人間は生きているかぎり 死ぬまで呼吸を続けています。 もちろん寝ているときも息してますよね？ 呼吸は無意識に行って […]
認知症の薬を飲む前にやるべきこと
こんにちは。 パーソナルトレーナーの吉村です。 今日は「認知症」についてのお話です。 認知症はめずらしい病気ではない 認知症と診断されたら 薬を飲む前にやるべきこと 認知症はめずらしい病気ではない 老 […]
中高齢者ための運動習慣化の極意
こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 介護予防のために運動を習慣化したいといった方は 多くいらっしゃると思います。 運動が大事なことはわかっているけど 結局何もやらずに一日が終わってしまう。 やったとし […]
今日から出来る認知症予防
こんにちは 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。 このブログでは介護予防の知識を知っていただき 実践していただき元気な高齢者になっていただくことを 目的としております。 元気な高齢者にとって必要なこととし […]
座りすぎが病気を誘発！？
こんにちは！ 函館は昨日、雪が降りました(^－^) いよいよ冬支度！ がっちり足腰を鍛えましょう。 今日は座りすぎによって誘発する悪影響についてです。 ２０１１年にWHO(世界保健機構)が公表した 「座って動かな […]
元気な高齢者の朝習慣
こんにんちは！ 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。 北海道は雪虫がちらほら飛び始め、いよいよ冬の気配がしてまいりました。 北海道は雪が降ると外出する高齢者は極端に少なくなり自宅に引きこもり気味になります […]
介護予防の知識について
こんにちは！介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。 久しぶりの投稿になりましたが また本日より元気な高齢者になるためのブログ発信を再開したいと 思います。 私事ですが以前は東京都調布市というところで活動して […]
